長輩不一定會主動喊熱

老化、慢性疾病、行動不便、認知退化和部分藥物，都可能讓長輩對高溫反應變慢。等到長輩說很不舒服時，可能已經累積一段時間。

家屬要主動看室內溫度、流汗情況、精神、尿量和食慾。高溫天氣下，照顧不能只問渴不渴。

先把家中最熱的時段找出來

有些房間上午很熱，有些下午西曬嚴重。家屬可以觀察長輩平常待最多的地方，是否通風、是否有遮陽、是否能安全使用電風扇或冷氣。

若長輩捨不得開冷氣，可以設定固定高溫時段開啟，或安排到較涼的房間、公共空間、日照中心或親友家。

高溫時水分需求可能上升，但心臟、腎臟疾病或醫師限制水分者，不能自行大幅增加。一般家庭可用少量多次方式，並觀察尿色、尿量、口乾和精神。

若長輩因怕夜尿而白天也少喝，便祕、頭暈和泌尿問題都可能跟著增加。白天分段補水比晚上一次喝很多更適合多數家庭。

選擇透氣、寬鬆、好穿脫的衣物，避免中午前後外出或運動。洗澡水不宜過熱，洗完後也要注意是否頭暈或疲累。

若需要外出回診，盡量安排交通接駁、遮陽、補水和休息點，不要讓長輩在戶外久等。

家中若有照服員、移工、日照或不同家人輪流照顧，大家都要知道高溫天氣要看什麼：精神變差、頭暈、尿少、皮膚熱、噁心、喘或意識改變。

只要懷疑熱傷害，先移到陰涼處、鬆開衣物、降溫補水；若意識不清或症狀嚴重，應立即就醫。

不確定下一步怎麼安排？留下需求，讓歲悅協助判斷。

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