復能要先問生活目標

長輩想要的可能不是多走幾公尺，而是能自己走到餐桌、到浴室、出門曬太陽，或再次參加家庭聚餐。當目標回到生活，練習才會有意義。

工作坊的核心不是把每個動作做成標準答案，而是幫家屬和長輩找出現在最值得練的一件事。

大目標要拆成小步驟

站起、扶穩、轉身、走幾步，每個動作都可以拆開練。當長輩感覺自己做得到，就比較願意持續，而不是因為一次失敗就放棄。

例如想練走到浴室，可以先練床邊坐起、腳踩穩、站立幾秒、扶著走到門口，再慢慢延伸距離。

家屬不是治療師，但可以學會安全站位、清楚口令、觀察疲累和避免硬拉。催快一點通常沒有幫助，反而增加焦慮和跌倒風險。

陪練時要看長輩表情、呼吸、疼痛和意願。能穩定陪伴，比一次練很久更重要。

如果床太低、椅子太軟、走道雜物多，長輩就算在課堂上練得好，回家也可能卡住。復能需要和居家安全一起看。

家屬可以拍下家中床邊、浴室、餐桌和常走路線，讓專業人員協助判斷練習如何放回生活。

今天站了幾次、走到哪裡、是否頭暈、是否害怕，都可以簡單記錄。這些不是成績單，而是幫助團隊知道是否該加量、維持或退一步。

長輩狀態會波動，好的復能不是一路往前衝，而是能依狀態調整節奏。

不確定下一步怎麼安排？留下需求，讓歲悅協助判斷。

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