先從進出浴室那一步看起

很多跌倒發生在浴室門口、門檻、地墊和積水處。長輩不是只在洗澡時會滑倒，也可能在跨進、跨出或轉身拿毛巾時失去平衡。

家屬可以陪長輩完整走一次流程：進門、脫衣、坐下、洗澡、起身、擦乾、穿衣。每個轉身點都要看有沒有支撐。

設備要放在用得到的位置

扶手、淋浴椅、防滑墊和置物架都要配合長輩動作。若扶手裝太遠、椅子不穩或用品放太高，照顧者還是會在現場臨時補救，風險不會真的下降。

購買設備前，最好先看長輩手會自然扶哪裡、腳會踩哪裡、哪個角度最容易轉身。

毛巾、衣物、沐浴用品、防滑鞋和椅子都先定位。不要洗到一半才拿東西，因為臨時轉身常是跌倒高風險。

水溫先由照顧者測試，浴室可以保暖但不要悶熱。對體力較差的長輩，洗澡本身就是一次耗能活動。

洗完後先坐一下、擦乾保暖、觀察臉色、呼吸和是否頭暈。若洗澡後常非常累，可能需要縮短時間、分段清潔或調整時段。

洗澡也是看皮膚的好時機。紅腫、破皮、瘀青、壓痕或腳趾縫潮濕，都應記錄並視情況諮詢專業。

許多浴室跌倒發生在半夜。床邊到浴室的燈光、止滑鞋、路線雜物、門檻和馬桶旁支撐，都應一起檢查。

不要只改善浴室裡面，從床邊到浴室的整條路線才是完整風險。

不確定下一步怎麼安排？留下需求，讓歲悅協助判斷。

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